Ce cours s'adresse à toute personne souhaitant prévenir ou traiter des pathologies*d'ordre physiologique, psychique et émotionnel liées à la sédentarité, l'âge ou des pratiques sportives trop intensives qui peuvent affecter dramatiquement l'équilibre du corps.
Par une méthode douce, mettant au premier plan la respiration profonde et des techniques respiratoires (pranayama) dont l'efficacité est prouvée depuis des millénaires, le yoga thérapeutique travaille en profondeur et dans la lenteur.
Chaque position, tenue assez longuement, ouvre les articulations, libère les tensions et permet à l'énergie de circuler plus librement. A la fois doux et intense, le travail n'est est pas moins profond. Les postures, principalement prises au sol et au mur, permettent de gagner en souplesse, en mobilité tout en apaisent le mental.
La pratique révèle à chacun ses zones de rigidité pour les atténuer et redonner plus de liberté au corps et par voie de conséquence à l'esprit, enfin réconciliés.
Ce yoga s'adapte à la physiologie de chaque individu, et peut être pratiqué par tous, à tout âge. Les bienfaits aux niveaux physique et mental se font ressentir dès la première séance.
*Le yoga thérapeutique agit notamment sur les problématiques suivantes :
Sur le plan physique
- Prévention et soulagement en cas de maux de dos (scoliose, lordose, douleurs lombaires, cervicales,)
- Problèmes articulaires (arthrite, arthrose, ostéoporose, douleurs aux genoux, douleurs articulaires…)
- Dérégulation du système endocrinien (problèmes menstruels, ménopause, infertilité, fatigue chronique…)
- Pathologies du système digestif (constipation, diarrhée, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux, au foie, à l’estomac,…)
- Problèmes cardio-vasculaires et circulatoires (hypertension, hypotension, arythmie cardiaque, palpitations, jambes lourdes…)
- Pathologies respiratoires (asthme, rhinite, sinusite, bronchite,…)
- Insomnie, migraine, tensions musculaires, faiblesse du système immunitaire…
Sur le plan mental
Lutter contre le stress, l'angoisse, la nervosité, les troubles compulsifs du comportement, de l'alimentation, les dépressions, burn-out, addictions.
Sur le plan émotionnel
Apprentissage de la gestion des émotions – peur, colère, hyperémotivité, timidité, renforcement de la confiance, de la stabilité…
