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Actualités

Quelques minutes de yoga pour en finir avec le mal de dos !

Quelques minutes de yoga pour en finir avec le mal de dos !

 

L’expression « en avoir plein le dos » n’est pas si banale. C’est bien lui, notre dos, qui supporte notre corps et notre quotidien. Avec les mauvais traitements qui vont parfois avec : une activité sportive mal effectuée, des charges lourdes, des mauvaises postures en voiture, des variations de poids et bien sûr le stress.

Les résultats de ces mauvaises positions à long terme sont sans appel : douleurs le long de la colonne vertébrale, tensions, raideurs permanentes et donc fatigue, irritabilité. Et ce, quel que soit notre âge. Comment y remédier ?

La pratique du yoga nous aide à mieux restructurer l’architecture même de notre corps, l’association de la maîtrise du souffle et des postures permettent de soulager ces maux. Et si nous prenions déjà conscience de notre corps ?

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De beaux cheveux en pleine santé, trop facile !

De beaux cheveux en pleine santé, trop facile !

 

 

Avoir la forme et une bonne santé, ça s’entretient. Et ça passe aussi par les cheveux ! Soumis à des agressions du quotidien, le cheveu perd de sa vitalité et de son éclat. Il est donc nécessaire d’en prendre le plus grand soin grâce à des techniques simples et pratiques. Et comme pour tout, ça commence à la racine…

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Yoga Stretch

Yoga Stretch

Cours de Yoga Stretch

Ce cours, accessible à tout public, a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire via des étirements tout en favorisant l’alignement postural.
 
Objectif : étirer les muscles, re-créer de l'espace entre les différents volumes du corps : bassin, cage thoracique, boîte crânienne
 
A partir de postures de yoga, prises principalement au sol, on met en place des étirements qui engagent les articulations et les muscles aussi bien superficiels que profonds.
La respiration, guidée tout au long du cours, est la clef du travail accompli : elle crée de l’espace entre chaque articulation, chaque muscle, et re-mobilise les organes vitaux. Elle permet de relâcher le mental, d’accompagner chaque mouvement, chaque étirement, voire de les intensifier tout en faisant disparaître les sensations de raideurs.
Il en résulte une diminution des tensions musculaires, de l’anxiété, un meilleur équilibre physiologique, psychique et nerveux.
 
Lieu : Casa del Sole, Salle polyvalente - 10 route de l'Aquarium - 98 800 Nouméa
 
Horaire : tous les mardis de 9h45 à 11h
 
Tarifs : 1 séance 1 500 frs / 5 séances 7 000 frs
 
Plus d'infos/réservation : Nathalie au 92 77 02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
 

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Sport et yoga : physique et mental font équipe

Sport et yoga : physique et mental font équipe

 On s’accorde tous à dire qu’un sportif doit avoir un physique solide et un mental d’acier pour pouvoir être compétitif. Cependant, s’il veut pouvoir un jour devenir le champion de sa catégorie, il devra alors unir son corps et son esprit dans cette quête!

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