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Yoga du visage

COURS EN LIGNE

YOGA DU VISAGE

Par Nathalie K.

Détendre, stimuler, oxygéner,
illuminer son visage : un moment
unique de bien-être et de douceur…

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Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Une pratique novatrice

À la jonction de plusieurs disciplines naturelles complémentaires, le yoga du visage combine :

  • la gymnastique faciale Polygone 3 tonification musculaire
  • l’auto-massage Polygone 3 drainage lymphatique
  • l’acupression Polygone 3 stimulation de points énergétiques et activation de la production de collagène
  • le yoga  Polygone 3 hatha, yin yoga et yoga des yeux, le focus étant mis sur les exercices respiratoires oxygénation et détente des tissus par la maîtrise du souffle

Mon constat

« Le visage n’a rien de superficiel : il révèle notre nature profonde, notre beauté intérieure. Or, cherchant malgré lui à dissimuler les tensions et pressions liées à l’environnement, à notre conditionnement, il se retrouve trop souvent masqué par les fards du maquillage et des moues de circonstances. Libéré par une pratique adaptée et régulière, il retrouve enfin, bien au-delà des apparences, son expression originelle, son authenticité !  »

Nathalie K., certifiée en yoga du visage, professeur diplômée en Hatha, Yin Yoga et Pilates.

Les bienfaits

Physiques : Corriger et prévenir le processus naturel du vieillissement

  • Redonner de l’éclat, embellir le teint
  • Raffermir et lisser l’ovale
  • Repulper les lèvres, redessiner le contour
  • Ouvrir le regard et décongestionner les paupières
  • Gommer les rides d’expressions : rides du lion, d’amertume, pattes d’oie ou le sillon nasogénien

Psychiques : Se détendre, lâcher prise, se reconnecter, se retrouver

  • Apaiser le mental
  • Chasser le stress, vider le contenu émotionnel
  • Accroître la concentration, se focaliser sur l’instant présent
  • Changer le regard sur soi : accepter son visage et vivre en harmonie avec soi
  • Développer confiance et estime de soi

Ma méthode - une pédagogique basée sur :

• Une vision décloisonnée : du visage et du corps, du corps et de l’esprit, du microcosme et du macrocosme.
OBJECTIF : prendre conscience que tout est lié. Les sphères physiologique, psychique et énergétique sont connectées et interagissent en permanence.

• Une approche globale : les séances invitent les participants à une réflexion plus large sur leur rythme et hygiène de vie. Quels sont les facteurs (alimentation, sommeil, activité physique, etc.) qui impactent la qualité de la peau, sa tonicité, son éclat, sa jeunesse ?
OBJECTIF : identifier et comprendre les sources des problématiques du visage pour optimiser les résultats

• Une pratique créative et évolutive : le yoga du visage n’est pas une mécanique figée
OBJECTIF : pratiquer avec conscience et discernement, développer concentration, sens du toucher et sens de l’observation pour ajuster et enrichir continuellement son programme

• Un suivi personnalisé : l’élève est accompagné pour cibler les exercices les plus adaptés à ses besoins.
OBJECTIF : mettre en place sa propre routine en toute autonomie

Pré-requis à la pratique en ligne :

Le yoga du visage se pratique sur une peau au préalable démaquillée, propre, hydratée et nourrie. Il est vivement conseillé avant de commencer une séance en ligne de se munir :

  • d’une lotion tonique ou eau florale ou spray d’eau minérale pour réhydrater la peau si nécessaire pendant la séance
  • d’une huile de massage pour le visage pour nourrir la peau et ainsi éviter de fragiliser les tissus avant certains exercices d’étirement ou de tonification musculaire
  • Une pratique optimale implique une gestuelle précise et adaptée au visage de chacun.
  • Une règle d’or à toujours prendre en compte : tout exercice réalisé pour corriger une problématique spécifique ne doit en aucun cas accentuer ou créer une autre problématique.
  • Par conséquent, l’utilisation d’un miroir est indispensable à la réalisation efficace d’un grand nombre d’exercices.

Points de vigilance

Dans les cas suivants, il est impératif de prévenir l’enseignante qui pourra adapter ou contre-indiquer la pratique :

• peaux hyper-sensibles ou inflammées : acnée, eczéma, rosacée, couperose, etc.

• visage ayant subi récemment des actes de médecine esthétique (moins de 6 semaines)

• hernies cervicales

• bruxisme (grincements de dents involontaires)

Comment ça marche ?

1 Je télécharge ZOOM

Cet outil de visioconférence, très simple d’utilisation, vous permettra d’accéder aux cours en ligne, aussi bien les cours collectifs que les cours particuliers.

  1. Le professeur est visible en gros plan par les élèves, ce qui facilite une meilleure intégration de la gestuelle à mettre en place
  2. L’élève est installé confortablement avec le matériel nécessaire à la pratique à proximité : miroir, lotion, huile, miroir, gel hydroalcoolique ou point d’eau proche pour se laver les mains
  3. Les échanges sont facilités par l’outil de conversation mis à disposition par Zoom : les questions peuvent être posées sans perturber le déroulement du cours

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  • 1 cours collectif
  • 5 cours collectifs
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À noter : les cours sont dispensés en français

Cours collectifs, consultez le planning pour la réservation Cours particuliers, la prise de RDV s’effectue par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Suite à votre réservation, un mail de confirmation vous précisera le lien de connexion Zoom spécifique au cours que vous avez choisi.

Formules et tarifs

Cours collectif
1 séance

Durée de la séance : 1h
Validité : 2 mois

12€

PAIEMENT EN LIGNE

Cours collectif
5 séances

Durée de la séance : 1h
Validité : 6 mois

50€

PAIEMENT EN LIGNE

Cours particulier
1 séance

Durée de la séance : 1h15
Validité : 2 mois

35€

PRISE DE RDV

Planning des cours collectifs

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