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Urdhva Konasana - La posture de l'angle élevé

Durée de la vidéo (min): 16
Niveau: Niveau 3
Thématique: Soulager le mal de dos, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Allonge tout le rachis (lombaires, dorsales, puis cervicales)
  • Active Swadisthana Chakra
  • Etire l'intérieur des cuisses (muscles adducteurs)
  • Induit la notion d'équilibre intérieur
  • Muscle le plancher pelvien
  • Conduit à la stabilité mentale
  • Favorise la circulation d'énergie dans les bras et les jambes
 
  • Permet un drainage lymphatique des membres inférieurs

 

Asana


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