Ardha Setu Bandhasana - La posture du demi-pont

Durée de la vidéo (min): 8
Niveau: Niveau 1
Thématique: Soulager le mal de dos, Booster l’énergie, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueS EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Assouplit et tonifie tout le rachis (lombaires, dorsales et cervicales)
  • Intensifie la circulation du prana dans Sushumna
  • Décongestionne les douleurs et contractures au niveau du cou (cervicales)
  • Prépare la fusion de prana vayu et apana vayu dans samana vayu
  • Assouplit les genoux
  • Prépare l'éveil de la Kundalini 
  • Stimule la circulation sanguine et lymphatique
 
  • Ralentit et apaise le fonctionnement de tous les organes vitaux (coeur, poumons, foie, pancréas, etc.)
 

Asana


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