Uttitha Trikonasana - La posture du triangle étiré
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- Durée de la vidéo (min):
20
- Niveau:
Niveau 2
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Assouplit la colonne par l'ouverture latérale gauche ou droite des vertèbres
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- Prépare la montée de la Kundalini
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- Renforce les membres supérieurs et inférieurs
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- Combat l'appréhension et l'anxiété
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- Affine la silhouette par l'étirement et la compression successive de l'abdomen
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- Incite au dépassement de soi
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Asana