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Uttitha Trikonasana - La posture du triangle étiré

Durée de la vidéo (min): 20
Niveau: Niveau 2
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Assouplit la colonne par l'ouverture latérale gauche ou droite des vertèbres
  • Active Muladhara Chakra
  • Décongestionne le cou
  • Prépare la montée de la Kundalini
  • Renforce les membres supérieurs et inférieurs
  • Combat l'appréhension et l'anxiété
  • Affine la silhouette par l'étirement et la compression successive de l'abdomen
  •  Redonne confiance en soi
 
  • Incite au dépassement de soi

Asana


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