Urdhva Konasana - La posture de l'angle élevé
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- Durée de la vidéo (min):
9
- Niveau:
Niveau 2
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Allonge tout le rachis (lombaires, dorsales, puis cervicales)
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- Active Swadisthana Chakra
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- Etire l'intérieur des cuisses (muscles adducteurs)
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- Induit la notion d'équilibre intérieur
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- Muscle le plancher pelvien
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- Conduit à la stabilité mentale
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- Favorise la circulation d'énergie dans les bras et les jambes
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- Permet un drainage lymphatique des membres inférieurs
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Asana