Maha Konasana - La posture du grand angle
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- Durée de la vidéo (min):
19
- Niveau:
Niveau 3
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Lacher prise / Se relaxer, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Allonge tout le rachis (lombaires, dorsales puis cervicales)
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- Active Swadisthana Chakra
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- Etire l'intérieur des cuisses (muscles adducteurs)
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- Génère un grand apaisement mental
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- Travaille la bascule du bassin
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- Favorise la circulation d'énergie dans les bras, les jambes
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Asana