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Ardha Paschimottanasana - La posture de la demi-pince

Durée de la vidéo (min): 63
Niveau: Niveau 3+
Thématique: Soulager le mal de dos, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Réaligne le squelette, notamment le bassin et le rachis
  • Equilibre Ida et Pingala
  •  Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique
  • Prépare à la méditation
  • Etire la colonne vertébrale et soulage les douleurs au niveau des dorsales

 

  • Etire les muscles des mollets et les isquio-jambiers
 
  •  Tonifie les abdominaux
 
  • Stimule les organes vitaux
 
  • Elimine les surcharges graisseuses de la région abdominale
 

Asana


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