Maricyasana - La posture de la demi-torsion spinale
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- Durée de la vidéo (min):
36
- Niveau:
Niveau 3
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Assouplit et active toutes les compostantes reliées au rachis (muscles, disques inter-vertébraux, etc.)
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- Augmente alternativement la circulation d'énergie d'Ida et Pingala
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- Redonne de la mobilité aux vertèbres, en particulier aux dorsales
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- Favorise l'alignement des épaules
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- Apaise fortement le mental
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- Permet l'ouverture de la cage thoracique
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- Procure une sensation de bien-être et de plénitude
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Asana
