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Yoga Mudra - Le geste du yoga

Rédigé le . Publié dans Vidéos de Yoga.

Durée de la vidéo (min): 19
Niveau: Niveau 3
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Allonge tout le rachis
  • Eveille Manipura Chakra
  • Etire les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers
  • Développe la partie intuitive du fonctionnement d'Ajna Chakra
  • Mobilise les articulations (chevilles, poignets, hanches, genoux)
  • Favorise l'introspection
  • Amplifie bénéfiquement les échanges gazeux pulmonaires par le mouvement
  • Prépare à la méditation

Asana

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