Bhujangasana - La posture du cobra
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- Durée de la vidéo (min):
14
- Niveau:
Niveau 3
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Transfère l'activité des muscles "classiques" érecteurs du dos vers les muscles synergiques (muscles profonds)
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- Favorise l'ouverture d' Anahata Chakra
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- Permet une meilleure élastictié des fascias
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- Elimine les contenus émotionnels excessifs
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- Assouplit la colonne vertébrale
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- Conduit à l'apaisement mental
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- Repositionne les disques-intervertébraux par la flexion arrière du rachis
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- Favorise l'afflux sanguin dans le rachis, notamment dans la région lombaire
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- Remuscle le plancher pelvien
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- Augmente l'irrigation sanguine de la moëlle épinière et optimise le fonctionnement du système nerveux
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- Régule le fonctionnement des glandes endocrines (thyroïde, surrénales)
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Asana