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Bhujangasana - La posture du cobra

Durée de la vidéo (min): 14
Niveau: Niveau 3
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Transfère l'activité des muscles "classiques" érecteurs du dos vers les muscles synergiques (muscles profonds)
  •  Favorise l'ouverture d' Anahata Chakra
  •  Permet une meilleure élastictié des fascias
  •  Elimine les contenus émotionnels excessifs
  • Assouplit la colonne vertébrale
  • Conduit à l'apaisement mental
  • Repositionne les disques-intervertébraux par la flexion arrière du rachis
  •  Induit la sérénité
  • Favorise l'afflux sanguin dans le rachis, notamment dans la région lombaire
 
  • Remuscle le plancher pelvien
 
  • Masse les viscères
 
  • Augmente l'irrigation sanguine de la moëlle épinière et optimise le fonctionnement du système nerveux
 
  • Régule le fonctionnement des glandes endocrines (thyroïde, surrénales)
 

Asana


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