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Bhadrasana - La posture noble

Durée de la vidéo (min): 43
Niveau: Niveau 3
Thématique: Soulager le mal de dos, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES

Phase 1 : Assise en Vajrasana

Phase 1 : Assise en Vajrasana

  • Assouplit les genoux et les chevilles
  • Récupère les déchets énergétiques non traités à la périphérie de Muladhara Chakra et les ramène dans Muladhara Chakra
  • Renforce les muscles des mollets et des cuisses

 

  • Redresse la colonne vertébrale
 
  • Optimise le fonctionnement des organes digestifs (meilleure assimilation, digestion, élimination)
 
Phase 2 : Assise en bhadakonasana Phase 2 : Assise en bhadakonasana
  • Assouplit les pieds, les genoux, les chevilles et les hanches
  • Transfère, via la Sushumna, les déchets énergétiques de Muladhara Chakra dans Ajna Chakra, où ils seront traités et recyclés 
  • Détend les articulations des hanches et favorise l'ouverture du bassin
 
  • Etire l'intérieur des cuisses (adducteurs courts)
 
  • Tonifie le système digestif
 
  • Assure un drainage des muscles fessiers et lombaires
 
  • Etire et détend le rachis
 

Asana


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