Bhadrasana - La posture noble
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- Durée de la vidéo (min):
36
- Niveau:
Niveau 2
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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Phase 1 : Assise en Vajrasana
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Phase 1 : Assise en Vajrasana
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- Assouplit les genoux et les chevilles
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- Récupère les déchets énergétiques non traités à la périphérie de Muladhara Chakra et les ramène dans Muladhara Chakra
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- Renforce les muscles des mollets et des cuisses
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- Redresse la colonne vertébrale
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- Optimise le fonctionnement des organes digestifs (meilleure assimilation, digestion, élimination)
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| Phase 2 : Assise en bhadakonasana |
Phase 2 : Assise en bhadakonasana |
- Assouplit les pieds, les genoux, les chevilles et les hanches
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- Transfère, via la Sushumna, les déchets énergétiques de Muladhara Chakra dans Ajna Chakra, où ils seront traités et recyclés
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- Détend les articulations des hanches et favorise l'ouverture du bassin
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- Etire l'intérieur des cuisses (adducteurs courts)
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- Tonifie le système digestif
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- Assure un drainage des muscles fessiers et lombaires
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- Etire et détend le rachis
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Asana