Ardha Setu Bandhasana - La posture du demi-pont
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- Durée de la vidéo (min):
10
- Niveau:
Niveau 2
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Booster l’énergie, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Assouplit et tonifie tout le rachis (lombaires, dorsales et cervicales)
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- Intensifie la circulation du prana dans Sushumna
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- Décongestionne les douleurs et contractures au niveau du cou (cervicales)
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- Prépare la fusion de prana vayu et apana vayu dans samana vayu
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- Prépare l'éveil de la Kundalini
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- Stimule la circulation sanguine et lymphatique
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- Ralentit et apaise le fonctionnement de tous les organes vitaux (coeur, poumons, foie, pancréas, etc.)
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Asana