Ce cours s'adresse à tous, aussi bien débutants que confirmés, à toute personne souhaitant réguler le stress, booster sa vitalité et retrouver un bien être pérenne.
Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques.
Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux.
Il s'agit d'une pratique très complète qui ne se limite pas à un enchaînement de postures.
Les postures (asanas) combinées aux techniques de respiration (pranayama) et à la mise en place de points de fermeture permettent à coup sûr un meilleur fonctionnement du métabolisme.
Ce cours est LE cours de la respiration par excellence.
La respiration c'est la vie : la vie débute toujours par une inspiration et finit toujours par une expiration. Grâce à ce souffle, on vit mieux ou pas. À nous d'en prendre soin...
Une longue relaxation, entre vacuité mentale et sommeil réparateur, clôture ce cours, permettant un véritable lâcher prise.