Yoga Gym : réveil articulaire et musculaire

Cours de Yoga gym ou Pawan Mukta Asanas "les postures de libération"

Ce cours, accessible à tous, inclut plusieurs séries de mouvements qui exercent une influence bénéfique sur les articulations, les muscles et l’ensemble des organes vitaux.
 
Objectif : déverouiller les points de blocage physiques et psychiques
 
Le cours se déroule en 4 phases :
-Une première série « anti-rhumatismale » permet de débloquer les articulations et d’assouplir les muscles
-Une seconde série « anti-fermentation » soulage l’estomac et les intestins en favorisant l’élimination de l’air présent dans l’organisme, ce qui facilite la digestion et le transit intestinal
-Une troisième série travaille plus spécifiquement l’éveil de l’énergie en optimisant les ressources propres du corps
-Une dernière série est axée sur le renforcement de la musculature oculaire permettant ainsi de corriger de nombreux troubles de la vision
 
Le cours constitue un excellent préliminaire à toute pratique de yoga, notamment pour les débutants ou les personnes souffrant de raideurs musculaires et articulaires.
 
Lieu : Casa del Sole, Salle polyvalente - 10 route de l'Aquarium - 98 800 Nouméa
 
Horaires : tous les mardis matin de 8h à 9h15 et tous les jeudis soir de 18h à 19h15
 
Tarifs : 1 séance 1 500 frs / 5 séances 7 000 frs
 
Plus d'infos/réservation : Nathalie au 92 77 02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
 

Santé

Yoga Stretch

Cours de Yoga Stretch

Ce cours, accessible à tout public, a pour objectif premier d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire via des étirements tout en favorisant l’alignement postural.
 
Objectif : étirer les muscles, re-créer de l'espace entre les différents volumes du corps : bassin, cage thoracique, boîte crânienne
 
A partir de postures de yoga, prises principalement au sol, on met en place des étirements qui engagent les articulations et les muscles aussi bien superficiels que profonds.
La respiration, guidée tout au long du cours, est la clef du travail accompli : elle crée de l’espace entre chaque articulation, chaque muscle, et re-mobilise les organes vitaux. Elle permet de relâcher le mental, d’accompagner chaque mouvement, chaque étirement, voire de les intensifier tout en faisant disparaître les sensations de raideurs.
Il en résulte une diminution des tensions musculaires, de l’anxiété, un meilleur équilibre physiologique, psychique et nerveux.
 
Lieu : Casa del Sole, Salle polyvalente - 10 route de l'Aquarium - 98 800 Nouméa
 
Horaire : tous les mardis de 9h45 à 11h
 
Tarifs : 1 séance 1 500 frs / 5 séances 7 000 frs
 
Plus d'infos/réservation : Nathalie au 92 77 02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
 

Santé

Yin Yoga

Cours de Yin Yoga

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin Yoga est un yoga méditatif doux et lent dans lequel la recherche de performance n'a pas sa place.
 
Contrairement à d'autres disciplines, on ne cherche pas à renforcer les muscles volontairement. On vise le relâchement musculaire dans des postures tenues assez longtemps (entre 3 et 5 mn) afin de permettre à l'énergie de circuler le plus librement possible dans le corps et ainsi d'atteindre nos tissus conjonctifs les plus profonds : articulations, tendons, ligaments, fascias.
 
La pratique consiste à rester immobile dans les postures, en les réajustant lorsqu'elles deviennent inconfortables, et d'observer les sensations qui se présentent (étirement, relâchement, contraction, ouverture) ainsi que les émotions qui nous traversent sans aucun jugement. 
 
Elle favorise le lâcher prise et la souplesse physique et mentale ainsi qu'une meilleure perception de soi.
 
Le Yin Yoga est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa.  
 
 
Lieu : Casa del Sole, Salle polyvalente - 10 route de l'Aquarium - 98 800 Nouméa
 
Horaires : tous les lundis de 18h à 19h15 et tous les jeudis de 8h à 9h15
 
Tarifs : 1 séance 1 500 frs / 5 séances 7 000 frs
 
Plus d'infos/réservation : Nathalie au 92 77 02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
 

Santé

Hatha Yoga traditionnel

Cours de Hatha Yoga traditionnel

Ce cours s'adresse à tous, aussi bien débutants que confirmés, à toute personne souhaitant réguler le stress, booster sa vitalité et retrouver un bien être pérenne. 

Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques.

Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux. 

Il s'agit d'une pratique très complète qui ne se limite pas à un enchaînement de postures.

Les postures (asanas) combinées aux techniques de respiration (pranayama) et à la mise en place de points de fermeture permettent à coup sûr un meilleur fonctionnement du métabolisme. 

Ce cours est LE cours de la respiration par excellence.

La respiration c'est la vie :  la vie débute toujours par une inspiration et finit toujours par une expiration. Grâce à ce souffle, on vit mieux ou pas. À nous d'en prendre soin...

Une longue relaxation,  entre vacuité mentale et sommeil réparateur, clôture ce cours, permettant un véritable lâcher prise.

 
Lieu : Casa del Sole, Salle polyvalente - 10 route de l'Aquarium - 98 800 Nouméa
 
Tarifs : 1 séance 1 500 frs / 5 séances 7 000 frs
 
Plus d'infos/réservation : Nathalie au 92 77 02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
 

Santé

Yoga et libido : c'est quoi le rapport?

 

C’est dans ces moments que je me dis que je vais changer… de musique

Libido et désir, des accords ou désaccord?

Nous croyons souvent à tort que libido et désir sont la même chose. Pourtant la libido, au sens biologique, est une impulsion naturelle vers l’activité sexuelle. Pour la médecine, c’est l’énergie qui pousse à la recherche instinctive du plaisir. En somme, cette avidité bestiale, c’est la libido. Et, la volonté de partager humainement cette envie animale, c’est le désir !

Santé

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