Faut-il se coucher comme les poules pour dormir comme une marmotte ?

Pour un français sur cinq, le temps de la chanson douce est révolu depuis bien longtemps : difficultés à s’endormir, sommeil trop léger, phobies nocturnes, etc. Face aux troubles du sommeil, le marchand de sable se trouve souvent impuissant et pourtant il ne cesse de remplir sa besace : tisanes, somnifères, berceuses, bouquins en tout genre et surtout beaucoup d’histoires…à dormir debout ! 

Envie de perdre quelques rondeurs ? Nous avons tous déjà cédé aux sirènes des régimes et autres plans minceur infructueux car ils peinent à apporter des solutions durable. Une autre stratégie agissant sur tous les fronts est nécessaire… Le yoga a un impact sur de multiples causes de l’embonpoint !

Remise à niveau

Une vie trop sédentaire arrondit nos formes et affaiblit la structure musculaire de notre corps. Le yoga, même s’il ne se résume pas à la pratique d’une gym douce, sollicite l’ensemble des muscles à chaque séance et, par leur réchauffement, brûle la graisse corporelle. Les disciplines sportives ou même le sauna font perdre essentiellement de l’eau, le yoga permet un décrassage du système corporel.

Yoga et médecine : un même combat

Nous ingérons par habitude des médicaments pour pallier le plus souvent les dégradations d’une attaque microbienne sur notre organisme. Et si la pratique du yoga nous offrait une prévention efficace, un système immunitaire puissant, plus à même de lutter contre les maux du quotidien ?

Les aliments pour être en forme

Il reste peu de temps pour redonner au corps une allure tonique avant l’été ! Pas de secret pour remettre sur pied la silhouette : il faut déjà mieux choisir les aliments. Et il y a trois façons de le faire.