Bhastrika en torsion - Le soufflet de forge

Durée de la vidéo (min): 30

Niveau: Niveau 1

Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Booster l’énergie, Gagner en souplesse

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Redonne de la mobilité à la colonne vertébrale par la torsion	Favorise l'ouverture d' Anahata Chakra
Facilite le mouvement du squelette par une amplitude accrue	Elimine les contenus émotionnels excessifs
Augmente les ressources énergétiques	Conduit à l'apaisement mental
Optimise la circulation électrochimique dans le corps, notamment dans les nerfs rachidiens	Induit la sérénité
Distribue de manière optimale l'oxygène dans l'organisme
Revitalise les alvéoles pulmonaires
Masse les viscères

Bhastrika en torsion - Le soufflet de forge

Durée de la vidéo (min): 32

Niveau: Niveau 2

Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Booster l’énergie, Gagner en souplesse

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Redonne de la mobilité à la colonne vertébrale par la torsion	Favorise l'ouverture d' Anahata Chakra
Facilite le mouvement du squelette par une amplitude accrue	Elimine les contenus émotionnels excessifs
Augmente les ressources énergétiques	Conduit à l'apaisement mental
Optimise la circulation électrochimique dans le corps, notamment dans les nerfs rachidiens	Induit la sérénité
Distribue de manière optimale l'oxygène dans l'organisme
Revitalise les alvéoles pulmonaires
Masse les viscères

Bhastrika en torsion - Le soufflet de forge

Durée de la vidéo (min): 48

Niveau: Niveau 3

Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Booster l’énergie, Gagner en souplesse

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Redonne de la mobilité à la colonne vertébrale par la torsion	Favorise l'ouverture d' Anahata Chakra
Facilite le mouvement du squelette par une amplitude accrue	Elimine les contenus émotionnels excessifs
Augmente les ressources énergétiques	Conduit à l'apaisement mental
Optimise la circulation électrochimique dans le corps, notamment dans les nerfs rachidiens	Induit la sérénité
Distribue de manière optimale l'oxygène dans l'organisme
Revitalise les alvéoles pulmonaires
Masse les viscères

Kapalabhati - La petite lumière dans la tête

Durée de la vidéo (min): 6

Niveau: Niveau 1

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente l'irrigation du cerveau par sa dilatation durant les jets d'expiration	Agit sur Ajna et Sahasrara Chakra
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati - La petite lumière dans la tête

Durée de la vidéo (min): 14

Niveau: Niveau 1

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente l'irrigation du cerveau par sa dilatation durant les jets d'expiration	Agit sur Ajna et Sahasrara Chakra
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati - La petite lumière dans la tête

Durée de la vidéo (min): 19

Niveau: Niveau 2

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente l'irrigation du cerveau par sa dilatation durant les jets d'expiration	Agit sur Ajna et Sahasrara Chakra
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati - La petite lumière dans la tête

Durée de la vidéo (min): 8

Niveau: Niveau 2

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente l'irrigation du cerveau par sa dilatation durant les jets d'expiration	Agit sur Ajna et Sahasrara Chakra
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati - La petite lumière dans la tête

Durée de la vidéo (min): 8

Niveau: Niveau 3

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente l'irrigation du cerveau par sa dilatation durant les jets d'expiration	Agit sur Ajna et Sahasrara Chakra
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati - La petite lumière dans la tête

Durée de la vidéo (min): 43

Niveau: Niveau 3+

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente l'irrigation du cerveau par sa dilatation durant les jets d'expiration	Agit sur Ajna et Sahasrara Chakra
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati alterné - L'union des petites lumières dans la tête

Durée de la vidéo (min): 15

Niveau: Niveau 1

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Oxygène alternativement la partie gauche et droite du cerveau	Augmente le flux énergétique d'Ida et Pingala dans l'objectif d'optimiser la partie gauche et droite du cerveau
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati alterné - L'union des petites lumières dans la tête

Durée de la vidéo (min): 19

Niveau: Niveau 2

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Oxygène alternativement la partie gauche et droite du cerveau	Augmente le flux énergétique d'Ida et Pingala dans l'objectif d'optimiser la partie gauche et droite du cerveau
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati alterné - L'union des petites lumières dans la tête

Durée de la vidéo (min): 25

Niveau: Niveau 2

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Oxygène alternativement la partie gauche et droite du cerveau	Augmente le flux énergétique d'Ida et Pingala dans l'objectif d'optimiser la partie gauche et droite du cerveau
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Kapalabhati alterné - L'union des petites lumières dans la tête

Durée de la vidéo (min): 31

Niveau: Niveau 3+

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Oxygène alternativement la partie gauche et droite du cerveau	Augmente le flux énergétique d'Ida et Pingala dans l'objectif d'optimiser la partie gauche et droite du cerveau
Intensifie l'activité neuronale	Vise l'équilibre psychique : l'ataraxie, permettant un meilleur fonctionnemnt physiologique
Nettoie les alvéoles pulmonaires	Vide la corbeille mentale
	Permet de gagner en lucidité et clairvoyance

Nadishodhana - La purification des flux énergétiques

Durée de la vidéo (min): 15

Niveau: Niveau 1

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Régule le souffle	Equilibre et purifie Ida et Pingala
Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, conduisant à l'homéostasie	Lutte contre l'agitation mentale et le conditionnement, par la maîtrise du souffle
	Modifie le rapport au temps

Nadishodhana - La purification des flux énergétiques

Durée de la vidéo (min): 18

Niveau: Niveau 2

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Régule le souffle	Equilibre et purifie Ida et Pingala
Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, conduisant à l'homéostasie	Lutte contre l'agitation mentale et le conditionnement, par la maîtrise du souffle
	Modifie le rapport au temps

Nadishodhana - La purification des flux énergétiques

Durée de la vidéo (min): 23

Niveau: Niveau 2

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Régule le souffle	Equilibre et purifie Ida et Pingala
Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, conduisant à l'homéostasie	Lutte contre l'agitation mentale et le conditionnement, par la maîtrise du souffle
	Modifie le rapport au temps

Nadishodhana - La purification des flux énergétiques

Durée de la vidéo (min): 17

Niveau: Niveau 3

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Régule le souffle	Equilibre et purifie Ida et Pingala
Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, conduisant à l'homéostasie	Lutte contre l'agitation mentale et le conditionnement, par la maîtrise du souffle
	Modifie le rapport au temps

Nadishodhana - La purification des flux énergétiques

Durée de la vidéo (min): 22

Niveau: Niveau 3

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Régule le souffle	Equilibre et purifie Ida et Pingala
Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, conduisant à l'homéostasie	Lutte contre l'agitation mentale et le conditionnement, par la maîtrise du souffle
	Modifie le rapport au temps

Nadishodhana - La purification des flux énergétiques

Durée de la vidéo (min): 29

Niveau: Niveau 3+

Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Régule le souffle	Equilibre et purifie Ida et Pingala
Equilibre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, conduisant à l'homéostasie	Lutte contre l'agitation mentale et le conditionnement, par la maîtrise du souffle
	Modifie le rapport au temps

Surya Candra Bhedana - La perforation du canal lunaire et solaire

Durée de la vidéo (min): 19

Niveau: Niveau 3

Thématique: Booster l’énergie, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente la chaleur du corps	Intensifie le flux énergétique d'Ida et Pingala
Dégage les sinus	Alimente Ajna Chakra dans sa partie gauche et droite
Active la digestion	Unifie les énergies subtiles dans Sahasrara Chakra
Tonifie et apaise les nerfs	Développe l'a-perception : faculté à percevoir sans analyse
Irrigue les deux côtés du cerveau	Développe la clairvoyance, la capacité à voir les choses telles qu'elles sont et non pas telles qu'on voudrait qu'elles soient
Stimule alternativement le système nerveux autonome sympathique et parasympathique

Surya Candra Bhedana - La perforation du canal lunaire et solaire

Durée de la vidéo (min): 17

Niveau: Niveau 1

Thématique: Booster l’énergie, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente la chaleur du corps	Intensifie le flux énergétique d'Ida et Pingala
Dégage les sinus	Alimente Ajna Chakra dans sa partie gauche et droite
Active la digestion	Unifie les énergies subtiles dans Sahasrara Chakra
Tonifie et apaise les nerfs	Développe l'a-perception : faculté à percevoir sans analyse
Irrigue les deux côtés du cerveau	Développe la clairvoyance, la capacité à voir les choses telles qu'elles sont et non pas telles qu'on voudrait qu'elles soient
Stimule alternativement le système nerveux autonome sympathique et parasympathique

Surya Candra Bhedana - La perforation du canal lunaire et solaire

Durée de la vidéo (min): 24

Niveau: Niveau 2

Thématique: Booster l’énergie, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer

EFFETS physiologiqueS	EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
Augmente la chaleur du corps	Intensifie le flux énergétique d'Ida et Pingala
Dégage les sinus	Alimente Ajna Chakra dans sa partie gauche et droite
Active la digestion	Unifie les énergies subtiles dans Sahasrara Chakra
Tonifie et apaise les nerfs	Développe l'a-perception : faculté à percevoir sans analyse
Irrigue les deux côtés du cerveau	Développe la clairvoyance, la capacité à voir les choses telles qu'elles sont et non pas telles qu'on voudrait qu'elles soient
Stimule alternativement le système nerveux autonome sympathique et parasympathique