Padahastasana - La posture des mains aux pieds
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- Durée de la vidéo (min):
17
- Niveau:
Niveau 1
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Equilibrer physique et psychique, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Etire les ischio-jambiers (arrière de la cuisse)
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- Favorise la circulation du prana dans Sushumna, en bloquant Ida et Pingala par la jonction des mains et des pieds
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- Active la chaîne musculaire : psoas et iliaques
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- Permet le relâchement des tensions mentales par l'oxygénation du cerveau
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- Relâche les muscles érecteurs du dos et la pression exercée quotidiennement sur les vertèbres
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- Ralentit le fonctionnement des organes vitaux, soulage le coeur par la position semi-inversée
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Asana