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Dhanurasana - La posture de l'Arc

Durée de la vidéo (min): 8
Niveau: Niveau 1
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Gagner en souplesse
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Sollicite et assouplit le rachis par la flexion arrière accrue
  • Concentre l'énergie d'Ida et Pingala dans Sushumna avec pour objectif la montée de la Kundalini
  • Renforce les disques inter-vertébraux, limitant ainsi leur déformation et glissement
  • Purifie Anahata Chakra en le vidant de son contenu émotionnel
  • Renforce les articulations fragiles : poignets et chevilles

 

  • Tonifie l'abdomen

 

  • Masse les viscères, notamment les organes digestifs
 
  • Stimule l'activité des glandes endocrines, notamment la thyroïde
 

Asana


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