Dhanurasana - La posture de l'Arc
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- Durée de la vidéo (min):
8
- Niveau:
Niveau 1
- Thématique:
Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Gagner en souplesse
| EFFETS physiologiqueS | EFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES |
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- Sollicite et assouplit le rachis par la flexion arrière accrue
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- Concentre l'énergie d'Ida et Pingala dans Sushumna avec pour objectif la montée de la Kundalini
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- Renforce les disques inter-vertébraux, limitant ainsi leur déformation et glissement
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- Purifie Anahata Chakra en le vidant de son contenu émotionnel
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- Renforce les articulations fragiles : poignets et chevilles
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- Masse les viscères, notamment les organes digestifs
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- Stimule l'activité des glandes endocrines, notamment la thyroïde
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Asana