Public concerné : ce cours s'adresse à toute personne souhaitant apaiser le mental, développer sa concentration, réguler le stress, booster sa vitalité et retrouver un bien être pérenne.
À savoir : le rythme de séance est accessible à tous (pas d'enchaînement de postures trop rapide). Le cours travaille la respiration abdominale et la tonification musculaire, y compris les muscles du périnée. Il permet de développer l'aptitude de chacun à s'intérioriser paupières fermées.
Il est constitué de techniques associées pour un objectif commun : optimiser ses ressources physiques, psychiques et énergétiques.
Toutes les énergies du corps sont automatiquement ravivées à chaque technique proposée, notamment dans les systèmes lymphatique, sanguin et nerveux.
Il s'agit d'une pratique très complète qui ne se limite pas à un enchaînement de postures.
Les postures de Hatha Yoga (asanas) combinées à des techniques de respiration spécifiques (pranayama : bhastrika, kapalabhati, nadishodana, etc.), à la mise en place de points de fermeture (bandhas) et visualisations, permettent un meilleur fonctionnement du métabolisme.
Ce cours est LE cours de la respiration par excellence.
La respiration c'est la vie : la vie débute toujours par une inspiration et finit toujours par une expiration. Grâce à ce souffle, on vit mieux ou pas. À nous d'en prendre soin...
Une longue relaxation, entre vacuité mentale et sommeil réparateur, clôture ce cours, permettant un véritable lâcher prise.