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Vrikshasana - La posture de l'Arbre

Durée de la vidéo (min): 35
Niveau: Niveau 3+
Thématique: Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Renforce et assouplit mécaniquement les articulations (épaules, hanches, genoux et chevilles)
  • Libère de leurs impuretés les 3 granthis (noeuds psychiques) liés à Muladhara, Anahata et Ajna Chakras
  • Harmonise la musculature des membres inférieurs
  • Favorise la prise de conscience de l'équilibre intérieur
  • Dégage la partie basse du thorax par l'ascension verticale des bras
  • Renforce la lucidité, la stabilité mentale

Yoga Mudra - Le geste du yoga

Durée de la vidéo (min): 19
Niveau: Niveau 3
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Allonge tout le rachis
  • Eveille Manipura Chakra
  • Etire les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers
  • Développe la partie intuitive du fonctionnement d'Ajna Chakra
  • Mobilise les articulations (chevilles, poignets, hanches, genoux)
  • Favorise l'introspection
  • Amplifie bénéfiquement les échanges gazeux pulmonaires par le mouvement
  • Prépare à la méditation

Yoga Mudra - Le geste du yoga

Durée de la vidéo (min): 15
Niveau: Niveau 2
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Allonge tout le rachis
  • Eveille Manipura Chakra
  • Etire les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers
  • Développe la partie intuitive du fonctionnement d'Ajna Chakra
  • Mobilise les articulations (chevilles, poignets, hanches, genoux)
  • Favorise l'introspection
  • Amplifie bénéfiquement les échanges gazeux pulmonaires par le mouvement
  • Prépare à la méditation

Yoga Mudra - Le geste du yoga

Durée de la vidéo (min): 8
Niveau: Niveau 1
Thématique: Soulager le mal de dos, Chasser le stress, Equilibrer physique et psychique, Lacher prise / Se relaxer
EFFETS physiologiqueSEFFETS énergétiqueS/PSYCHIQUES
  • Allonge tout le rachis
  • Eveille Manipura Chakra
  • Etire les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers
  • Développe la partie intuitive du fonctionnement d'Ajna Chakra
  • Mobilise les articulations (chevilles, poignets, hanches, genoux)
  • Favorise l'introspection
  • Amplifie bénéfiquement les échanges gazeux pulmonaires par le mouvement
  • Prépare à la méditation