Le sport aide à booster sa sexualité !

Interview de Nordine Attab, coach sportif, sur Allodocteur, publiée le 19 avril 2013.

 » Nous pourrions rester sceptique quant à l’intérêt de l’activité physique sur notre épanouissement sexuel. Et pourtant, il existe bien une relation importante entre les deux… Les explications avec Nordine Attab, notre coach sportif.

  • Nordine, l’activité physique peut-elle nous aider à nous épanouir sexuellement ?

Nordine Attab : Il existe en effet une relation importante entre l’activité physique et notre épanouissement sexuel. Beaucoup de personnes peuvent être amenées à ne pas être épanouies sexuellement. Problème érectile, perte de confiance, rapports sexuels très espacés… la plupart du temps, il n’y a pas besoin d’aller chercher très loin. Aujourd’hui le stress, les problèmes de poids, la sédentarité, etc. sont de vrais problèmes qui peuvent induire directement sur la vie sexuelle. C’est pourquoi, comme une activité physique classique, il est important d’optimiser son physique à ce type d’efforts.

  • Quelques conseils pour une vie sexuelle épanouie

Nordine Attab : Soignez votre assiette car une alimentation équilibrée vous permettra d’optimiser votre santé donc votre libido (en évitant les problèmes de poids qui peuvent être un réel fléau dans l’équilibre sexuel).

Attention à la pratique du vélo durant de longues heures qui peut engendrer des problèmes de vascularisation de l’appareil génital (troubles de l’érection et/ou problèmes orgasmiques). Préférez la marche à pied, le jogging, la natation etc. qui vous permettra de solliciter votre coeur en aérobie (endurance). Deux à trois petites séquences par semaine vous permettront de fortifier votre coeur et développer vos capacités respiratoires.

Si vous êtes très stressé, n’hésitez pas à vous dépenser par l’intermédiaire d’une pratique sportive. Cela vous permettra de moins appréhender l’acte en lui-même, en étant plus détendu. Outre les activités physiques classiques, le yoga pourrait vous permettre de vous canaliser en apprenant à contrôler vos émotions. » »