Boire de l'eau avant chaque repas pour maigrir

Article publié sur Santé Magazine par Elena Bizzotto, le 28.08.2015.

« Boire 500 ml d’eau avant le petit déjeuner, le déjeuner et le diner permettrait aux personnes qui souffrent d’obésité de perdre du poids plus facilement.

L’équipe a demandé à 84 adultes obèses de faire un test pendant deux mois. Chaque participant a écouté les conseils des spécialistes pour apprendre à mieux gérer son poids, améliorer son alimentation et pratiquer une activité physique. L’ensemble a ensuite été séparé en deux groupes.

Pas beaucoup d’efforts

Un premier groupe de 41 personnes a reçu comme consigne de boire un demi litre d’eau du robinet 30 minutes avant chaque repas tandis que le groupe de contrôle de 43 personnes devait simplement imaginer avoir le ventre plein avant de passer à table. Les résultats parlent d’eux mêmes : les participants du premier groupe ont perdu en moyenne 4,3 kg en 12 semaines, tandis que ceux du groupe de contrôle ont perdu 3 kg sur la même période.

« Lorsque cette méthode est combinée avec de brèves instructions comme augmenter son activité physique ou avoir une alimentation plus saine, elle peut aider les gens à perdre du poids supplémentaire. De plus, elle ne demande pas beaucoup d’efforts pour l’intégrer au quotidien », ajoute le docteur Helen Parretti, auteur principal de l’étude. Dans la revue spécialisée Obesity, les chercheurs déclarent vouloir mener une autre étude à ce sujet sur une période plus longue et avec plus de participants. »